¿Cómo mejorar la recuperación muscular?

[chony4]

Estuve viendo que hay varias opciones para mejorar la recuperación muscular. Qué recomiendan más? Suplementos, descanso activo, estiramientos? Tengo un par de días de entrenamiento fuerte y me cuesta recuperar.

 

[MaxiCris]

Yo ando con ABC y me va bien, pero el descanso es clave

 

[SargentoLalo]

Yo metí 500 mg de sus/semana con 300 mg de deca y recuperación de lujo. El descanso ayuda, pero una buena pretemporada con un ciclo suave te cambia la vida. Si no vas químico, glutamina y BCAA intra ayudan bastante.