cuts proteina shake 4 al dia

[ChimboVet]

cuts proteína shake frequency:

opciones bulks:
- 1-2 shakes/día (whey peri-workout + casein pre-cama)
- comida sólida primary

cuts:
- 2-3 shakes/día permitidos (satiety + protein intake easy)
- shake whey isolate 30g (~120 kcal, 25g proteína)

yo cuts: 2 shakes/día + 3 comidas sólidas. high protein con kcal control.