deficit calorico cuts agresivo vs moderate

[testdosis]

déficit calórico cuts:

moderate: -300-500 kcal. pérdida 0.5-1kg/sem. masa preservada mejor.
agresivo: -700-1000 kcal. pérdida 1-1.5kg/sem. más masa risk.

yo cuts: -400 kcal moderate. proceso lento pero masa preservada.
bulk-to-cut transition: gradual reduction mejor que jump.

 

[VetMarcos]

exatamente. faço o mesmo protocolo aqui em SP.

 

[ChimboVet]

cardio gradual escalation. zone 2 3-4x/sem start, agregar según plateau.

 

[ElTitan]

fasted am cardio cuts. lipolysis amplified con caffein + bcaa.

 

[cutmode]

primer cuts próximo. -400 kcal + 2.5g/kg protein. orientation clara.