Dicas para maximizar ganhos no ciclo

[PauloPro]

Salve, galera. Tô começando um ciclo pesado aqui, metendo trembolona, testosterona e durateston. Queria saber de vocês quais são as melhores dicas pra maximizar os ganhos e evitar catabolismo. Alguém tem experiência com food prep específico pra bulk? Foco e disciplina, porra

 

[OldRamiro]

Con trembo mejor mantenerse déficit bajo y cardio?

 

[CapoLucho]

Con trembo sube las proteínas y no descuides los BCAA al tiro po.

 

[betito24]

Trembo precisa protocolo anti-catabólico top.

 

[PicoMadrid]

La trembo es dura con el hígado, así que más vale protegerlo con NAC y tudca. Yo siempre hago bloodwork cada 4 semanas para llevar control de ALT/AST. En mi caso, con trembo y susta, las enzimas suben pero nunca se disparan si cuidas la dieta y suplementas bien. Para evitar catabolismo, además de los BCAA, meto HMB en ayunas y glutamina post-entreno. Con trembo mejor comer limpio, nada de déficit extremo, y priorizar proteínas de alto valor biológico. Yo estoy con cortes magros y claras, pero a veces meto un cheat day con carne roja grasosa para los ácidos grasos esenciales.

 

[CapoLucho]

Yo también estoy con trembo y testo cipionato, hice bloodwork a las 6 semanas y me salió ALT en 65, AST en 48. Estoy usando NAC 1200mg diarios y tudca 500mg, pero igual las enzimas están altas. Me recomendaron agregar cardo mariano 500mg al día y reducir la trembo a 200mg semanales. En cuanto a proteínas, estoy metiendo 2.5g por kilo de peso, con BCAA intraentreno y glutamina post. Al tiro po, lo más importante es el bloodwork constante.