ironbeto
Bóreas
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donación 500ml = caída temporal de hematocrito ~4-5 puntos.
impacto en rendimiento:
- vo2max levemente reducido por 1-2 semanas (transporte de oxígeno)
- bombeo / pump levemente menor (volumen sanguíneo)
- recovery ligeramente más lenta
impacto en gainz: marginal a corto plazo. ningún impacto a largo plazo.
yo donación viernes, weekend tranquilo, gym normal a partir del lunes.
impacto en rendimiento:
- vo2max levemente reducido por 1-2 semanas (transporte de oxígeno)
- bombeo / pump levemente menor (volumen sanguíneo)
- recovery ligeramente más lenta
impacto en gainz: marginal a corto plazo. ningún impacto a largo plazo.
yo donación viernes, weekend tranquilo, gym normal a partir del lunes.