DUP (Daily Undulating Periodization) en ciclo, vale el esfuerzo?

[ChimboVet]

+1

 

[ParceBrayan]

Parce, yo llevo 3 meses en ciclo con susta de ABC y probé el DUP. La verdad es que es más complejo que un split tradicional, pero sentí un mejor aprovechamiento del volumen semanal. Empezé con TT en 1200 y e2 controlado con arimidex. En las primeras semanas tuve un PIP leve, pero nada grave. Lo que sí noté es que la recuperación fue mejor y subí unos 5kg en los PRs. ABC siempre ha sido confiable para mí, así que no tuve problemas con el producto.

 

[HectorPro]

old school siempre

Parce, DUP en ciclo puede ser clave si lo hacés bien. La testo alta ayuda a recuperar más rápido, entonces podés aprovechar esa variación de intensidad y volumen. Eso sí, lleva tracking preciso, sobre todo el RPE y la progresión. Si no sos detallista, mejor quedate con el split tradicional. Pero si le metés dedicación, los resultados pueden ser chimba

 

[lucho56]

old school siempre

La clave con DUP es ajustar bien el volumen e intensidad según cómo te sientas cada día. En ciclo recuperás más rápido, pero también te podés pasar de rosca fácil si no controlás la fatiga. Llevá un registro de progreso y no fuerces si sentís que el cuerpo no da más. Punto clave: escuchar al cuerpo.