Mano, kem tá na rotina pesada sabe que food prep é essencial. Vamo falar de como otimizar o tempo nessa porra. Separa um dia da semana, tipo domingo, e já deixa tudo pronto. Arroz, frango, batata doce, dá pra fazer em quantidade e congelar. Usa potes específicos pra cada refeição, assim você não perde tempo durante a semana. E não esquece de variar os temperos, caralho, ninguém aguenta comer a mesma coisa todo dia. Foco e disciplina, mas sem deixar a comida ficar monótona.
Food prep semanal: dicas para otimizar tempo
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