iifym flexible dieting calorias

[VetraRG]

iifym (if it fits your macros):

philosophy: macros + calorías totales primary. fuente comida secondary.

ventajas: flexibilidad, sustainable, social fácil.
desventajas: micronutrientes pueden faltar, gut health (depende fuentes).

yo 80/20 rule: 80% comida limpia, 20% flexible. balance sostenible.

 

[VetGonza]

carnivore interesante experiment NO sostenible mass building.

 

[ElTitan]

+1. keto no compatible hypertrophy seria. carbos crítico entreno.