insulin novolog peri workout 10 iu

[TitoCoach]

novolog (aspart) peri-workout:

protocolo: 10iu sub-q 15min antes de empezar entreno + 50g+ carbos rápidas + 30g proteína.
seguir comiendo durante entreno (intra-workout shake).
post-workout: comida sólida sustancial.

resultado: anabolismo amplified, glucógeno repleto.
riesgo: hipoglucemia. nunca a estómago vacío.

yo lo uso solo 2-3 sesiones/sem (entreno pesado). no diario.

 

[BebeCoach]

para clientes nuevos en insulin: dose 3iu, cgm setup, supervised first 4 weeks. no shortcuts.

 

[cutmode]

miedo total al insulin. el thread confirma que cgm es non-negotiable. presupuesto para sensor mensual factor.

 

[VetraRG]

cgm absolutely mandatory para insulin. cualquier que diga lo contrario es irresponsable con su safety.