Che, boludo, hoy les traigo una duda que siempre genera polémica en el gym: ¿qué es más efectivo para ganar masa, entrenar con mayor intensidad o aumentar la frecuencia? Yo siempre fui de creer que la intensidad lo es todo, pero últimamente veo a muchos fisicoculturistas trabajando grupos musculares más de dos veces por semana. ¿Qué piensan ustedes? ¿Se juegan más por destruir el músculo en una sola sesión o por volver a activarlo rápidamente para estimular el crecimiento? Además, ¿cómo manejan el tema del descanso y la recuperación? Hablen, que quiero escuchar sus teorías, pero ya les aviso: mirá la genética, al final eso también juega bastante.
La clave del volumen: intensidad vs frecuencia
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