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En mi caso, prefiero mantener las grasas más bajas en cuts, alrededor de 0.6g/kg, para maximizar el déficit. Proteína siempre en 3g/kg para preservar músculo, y los carbos los ajusto según el día de entrenamiento. Si es día de pierna, subo un poco, si es descanso, bajo. Bloodwork lo hago cada 4 semanas para monitorear lípidos y marcadores renales. Con este enfoque, los resultados han sido consistentes sin perder masa. El HDL se mantiene estable, aunque uso omega 3 como refuerzo. Femenino se maneja distinto, pero este preparación me funciona bien.