Macros para usuario aas, cuánto protein realmente

[JonaCardio]

La regla 2g/kg lean es estándar. Pero para alguien en aas pesado, vale subir a 2.5-3g/kg? O lo extra no se usa? Estoy gastando en proteína de más?

 

[VetEduardo]

2g/kg lean es techo. más no se utiliza, se oxida. ahorrá ese dinero

 

[DocAlejandro]

+1, estudios mostraron plateau en 2-2.2g/kg lean en aas users

 

[OldRamiro]

yo 2g/kg toda mi carrera, nunca más

 

[MaxiCris]

en bulk pesado 2.5 para amino completos. en cut bajar a 1.8

 

[DonHector]

depende edad. 50+ subir a 2.3 para preservar

 

[JonaCardio]

voy a quedarme en 2g/kg, gracias

 

[MaxoIFBB]

+1 al protocolo

 

[JonaCardio]

vale la pena

 

[VetGonza]

+1 al pragmatismo

 

[VetGonza]

gracias por la luz

 

[SargentoLalo]

sumo idea