meal frequency 6 vs 3 hypertrophy research

[DiegoPro]

meal frequency 6 vs 3:

research moderna: NO diferencia significativa en hypertrophy entre 3 y 6 meals si calorías + proteína iguales.

implicaciones:
- 3 meals: simplicity, less time prep.
- 6 meals: hambre managed, glucose stable.

yo recomiendo según lifestyle. busy → 3 meals. retired → 6 meals viable.

 

[pctmaster]

bookmark. necesito releer pre-cycle.

 

[VetSantos]

thread bookmarked. info clara.

 

[masacero]

gracias. claridad para mi cycle nutrition.

 

[cardiokingz]

duda. consultor nutrition recomendado?

 

[TitoCoach]

para clientes: este approach exactamente recomendado.