Melatonina para mejorar el sueño

[PauloPro]

Manos, tô usando melatonina pra ajudar no sono. Alguém já usou e sentiu diferença no dia seguinte no treino? Tô com 3mg antes de dormir, mas não sei se aumento a dose. Valeu!

 

[PicoMadrid]

Yo usé 5mg de melatonina y al día siguiente estaba como zombie. Mejor prueba con 1mg y ve subiendo si hace falta. Más no siempre es mejor.

 

[Wolverine81]

Con 1mg me funcionó bien, sin sensación de resaca.

 

[pullsz]

Con 3mg me pega bien, nada de resaca.