DiegoPro
Gamma
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Che, les paso mi preparación de volumen actual. Levanto pesado como un camión, 6 días/semana. Split Push-Pull-Legs, repes entre 8-12 y descansos cortos. Arranco con ejercicios compuestos, después voy a aislar. Disciplina de hierro papá, nada de faltar ni hacer las cosas a medias. Estoy ganando una banda de masa pura, qué tal sus rutinas de volumen?