He leído de 2g a 8g de EPA+DHA en ciclo para proteger lípidos. Mi último ciclo tren+test los lípidos se fueron al carajo, ldl 180, hdl 22. Ahora arranco otro y quiero meter omega 3 en serio. Cuánto realmente sirve? Y hablo de EPA+DHA combinados, no del total de la cápsula. Marcas que se consiguen acá?
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Omega 3 en ciclo, dosis real para impacto en lípidos
- Iniciador del tema CapoLucho
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VetEduardo
Gamma
para impacto real en lípidos: 4-5g de EPA+DHA combinados, dividido en 2-3 tomas. menos de eso es ruido
DocAlejandro
Gamma
+1 a 4g como mínimo. ojo que las cápsulas comerciales suelen tener 300mg EPA + 200mg DHA, necesitás 8-10 cápsulas para llegar a 4g
SargentoLalo
Gamma
yo soy old school, aceite de bacalao 5ml diarios, una cucharada. me ahorra fortuna en cápsulas y funciona igual
ParceBrayan
Gamma
parce en colombia carlson y nordic son carísimas, uso wn omega 3 brasileño, 800mg por cápsula, 4 al día. funciona
PicoMadrid
Gamma
yo agrego también 4g de ácido bempedoico si tengo ciclo pesado, omega 3 solo no alcanza para tren
MarianaFit
Gamma
mi marido usa nordic 5g + 10mg crestor en ciclo tren, lipidos quedan ldl 110, hdl 32. sin meds eran 180/22 como vos
CausaJesus
Bóreas
causita acá las omegas baratas son ruido, gasté plata y nada. ahora compro carlson importada, hago bloodwork y se nota
JonaCardio
Gamma
como cardio confirmo: 4g EPA+DHA mínimo en ciclo de aas, ideal medir omega-3 index en sangre, querés arriba de 8%