Peak Week: Estrategias para Competencia IFBB

[ChimboVet]

La cetosis juega un papel importante en algunos protocolos de peak week, pero cuidado con llegar muy bajo en carbohidratos si no estás acostumbrado. El glucógeno es clave para ese look lleno y musculoso en el escenario. Si vas a usar diuréticos, siempre bajo supervisión profesional, porque un mal manejo puede arruinar todo el trabajo previo

 

[HectorPro]

carnal, el peak week es clave para llegar al escenario en tu mejor versión. Enfócate en la manipulación de agua, carbohidratos y sodio según tu condición física

Ojo con los diuréticos, parce. Si no los has probado antes, mejor dejar eso para otra competición. El glucógeno es clave, pero no te pases con los carbos si no estás seguro de tu respuesta. La dieta hace el campeón, pero la paciencia también

 

[SargentoLalo]

Al peak week meto tarrito de hidrógeno al 3% esos días, subiendo de 20 a 40mL/día según tolerancia. Sodio alto pero ajustando según balance electrolítico. Los últimos 2 días, agua baja y sodio alto para chupar al máximo. La cetosis nunca me funcionó bien, prefiero mantener glucógeno cargado con arroz basmati pre-competición. Bloodwork clave para ver electrolitos y equilibrio ácido-base, no solo mirar el espejo. Diuréticos sólo si tenés práctica previa, sino te jugás la salud y el físico.

 

[tren40]

peak week la cago casi todos cuando se pasan de carga el ultimo dia. mejor conservador con el agua y dejar que el fisico llene solo