BebeCoach
Gamma
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potassium daily intake:
recommended: 3500-4700mg/día.
fuentes:
- plátano: 420mg (1 medium)
- batata: 540mg (1 medium)
- espinaca cocida 100g: 470mg
- aguacate 1 medium: 700mg
- yogurt griego 200g: 280mg
yo siempre potassium-rich foods diario. cramps + bp + recovery optimal.
recommended: 3500-4700mg/día.
fuentes:
- plátano: 420mg (1 medium)
- batata: 540mg (1 medium)
- espinaca cocida 100g: 470mg
- aguacate 1 medium: 700mg
- yogurt griego 200g: 280mg
yo siempre potassium-rich foods diario. cramps + bp + recovery optimal.