primer cycle 12 sem es lo correcto

[ironbeto]

primer cycle:

8 semanas: muy corto, justo cuando empezas a sentir gainz, terminas.
12 semanas: estándar. balance gainz/sides.
16 semanas: largo. más gainz pero más shutdown.

recomiendo 12 para primer. es el sweet spot probado por décadas.

 

[LucaCoach]

duración cycle según experiencia: principiante 12 semanas, intermedio 14, avanzado 16+.

 

[TigreVale22]

Yo hice mi primer ciclo de sus con deca, 12 semanas y fue perfecto. Si lo alargas, el shutdown post-PCT te pega más fuerte. Mejor ir seguro.