primer cycle resultados peso post pct realista

[VetraRG]

primer cycle peso retención post-pct:

cycle: test e 500/sem por 12 semanas.
resultado mid-cycle: 8-12kg gain.
resultado 4 semanas post-pct: 6-8kg gain retenido.
resultado 12 semanas post-pct: 4-6kg gain retenido permanente.

factores retención:
- dieta sostenida
- entreno continúa
- sleep optimal
- pct correcta

realismo: 40-50% del gain pico es permanente.

 

[TitoCoach]

para clientes nuevos: protocolo basic primero. complications solo después de mastered fundamentals.