BebeCoach
Gamma
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principiante 3 vs 4 días:
3 días fbw: ideal primeros 3-6 meses. frequency 3x/sem compound.
4 días upper/lower: después de base solid. más volumen.
yo principiantes 3 días primero. compound progression linear viable.
transition a 4 días cuando progression linear stalls (typically 3-4 meses).
3 días fbw: ideal primeros 3-6 meses. frequency 3x/sem compound.
4 días upper/lower: después de base solid. más volumen.
yo principiantes 3 días primero. compound progression linear viable.
transition a 4 días cuando progression linear stalls (typically 3-4 meses).
