BebeCoach
Gamma
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durante recovery, el mood crash es real. no menospreciar.
recomendaciones para clientes:
- terapia si recursos lo permiten (sesiones cortas, focus en el crash temporal)
- meditación / mindfulness 10min ed
- conexión social activa
- evitar alcohol absolutamente (potencia depresion)
- no decisiones grandes durante recovery (renuncias, separaciones, mudanzas)
- documentar gainz subjetiva semana a semana para ver progreso
el mind game del recovery es 50% del recovery total.
recomendaciones para clientes:
- terapia si recursos lo permiten (sesiones cortas, focus en el crash temporal)
- meditación / mindfulness 10min ed
- conexión social activa
- evitar alcohol absolutamente (potencia depresion)
- no decisiones grandes durante recovery (renuncias, separaciones, mudanzas)
- documentar gainz subjetiva semana a semana para ver progreso
el mind game del recovery es 50% del recovery total.