Stretching post-entreno, esencial o opcional

[CapoLucho]

Cuántos estiran post-entreno? Yo 5 min al final pero no religiosamente. Veteranos largo plazo, vale la pena o irrelevante?

 

[VetEduardo]

5 min post-entreno es perfecto, no más. flexibilidad mejora con consistencia

 

[OldRamiro]

yo 30 años con 5 min post, flexibilidad mantenida

 

[DocAlejandro]

+1, stretching tradicional es solo mantenimiento, no game changer

 

[MaxiCris]

yoga 1x sem >> stretching post diario para flexibilidad real

 

[DonHector]

+1 yoga, lo mejor que sumé después de los 45

 

[CapoLucho]

voy a sumar yoga 1x sem

 

[PanaChamo]

info top

 

[MarianaFit]

perfecto, aplicar

 

[DocAlejandro]

perfecto

 

[OldSchool]

gracias maestro

 

[MaxoIFBB]

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