- Mensajes
- 829
tren sweats: clásico side de tren. mecanismo: alteración termorregulación + activación adrenérgica nocturna.
estrategias:
- habitación fría (17-18°C)
- ventilador apuntado
- sábanas finas / dry-fit / técnicas
- ducha fría antes de dormir
- magnesio + ashwagandha pre-cama
- minimizar dose de tren
tren ace tiene sweats peores que tren e (menos fluctuación).
si sweats son insoportables: bajar dose o cortar tren. no aguantar.
estrategias:
- habitación fría (17-18°C)
- ventilador apuntado
- sábanas finas / dry-fit / técnicas
- ducha fría antes de dormir
- magnesio + ashwagandha pre-cama
- minimizar dose de tren
tren ace tiene sweats peores que tren e (menos fluctuación).
si sweats son insoportables: bajar dose o cortar tren. no aguantar.