Mejor ejercicio para hombro

E

ElTitan

Veterano · 15 años en el juego

Veterano

• Jul 15, 2025

• #21

press de pie con mancuernas para core también

 

R

rafa43

New member

• Ago 22, 2025

• #22

press detrás máquina. seguro y efectivo

 

R

RamonIFBB

IFBB Pro · Classic Physique

IFBB Pro

• Sep 15, 2025

• #23

press militar máquina + elevaciones cable

 

R

rami2

New member

• Oct 22, 2025

• #24

arnold press para variación

 

C

ChimboVet

Veterano · Conozco a todos

Veterano

• Nov 15, 2025

• #25

press hombros pesado siempre

 

Y

yago23

New member

• Dic 8, 2025

• #26

face pulls + press militar combo

 

C

chony75

New member

• Ene 22, 2026

• #27

press hombros mancuernas variando ángulos

 

R

RamonIFBB

IFBB Pro · Classic Physique

IFBB Pro

• Feb 15, 2026

• #28

press militar barra base de mi rutina

 

M

macro86

New member

• Mar 22, 2026

• #29

elevaciones laterales 3 ángulos diferentes

 

C

ChimboVet

Veterano · Conozco a todos

Veterano

• Abr 12, 2026

• #30

press hombros máquina para volumen seguro

 

D

dom83

New member

• Martes a las 8:00 PM

• #31

comencé arnold press hace 2 semanas, sensaciones brutales