Creatina en ciclo, sigue valiendo o es redundante?

P

PumaCacho

Nuevo
Vengo tomando creatina monohidrato 5g/día hace 8 años natural. Ahora arranco mi primer ciclo en serio (Test E 350) y la pregunta es básica: ¿la creatina sigue valiendo en ciclo o la testo ya satura el sistema de fosfocreatina? Algunos dicen que es redundante, otros que la combinación es sinérgica. ¿Qué opinan?
 
Mecanismos distintos. Testo aumenta síntesis proteica. Creatina aumenta producción ATP/PCr para esfuerzos cortos. La sinergia es real, no redundante. Estudios muestran que combinados dan +15% sobre testo sola.
 
Wey, creatina toda la vida. Yo 5g/día desde los 20 años. En ciclo y fuera. Para masa pura y fuerza, creatina es la base. Sin debate.
 
OK consenso fuerte. La creatina se queda. ¿Y la dosis? Algunos en ciclo suben a 10g/día por la masa mayor. ¿Vale o se desperdicia?
 
yo 8g/día por mis 110kg. la diferencia con 5g la noto en la última serie de pierna pesado. para gente grande dosis algo mayor
 
En mi época discutíamos si creatina era mito. Hoy con 30 años de literatura es indiscutible. Aprovechá las cosas que SI funcionan.
 
Respiración primero. La creatina también afecta hidratación celular. Si la combinás con dieta alta en sodio + ciclo, el bloat puede ser notable. Para corte capaz baja la dosis.
 
Para mis atletas amateur creatina es no negociable. La uso desde el día 1 hasta el día final. La testo hace su trabajo, la creatina su trabajo. Suma.
 
creatina + beta alanina + cafeína es el stack pre-entreno básico. todo barato, todo data sólida, todo amigo del cuerpo. no hay razón para no tomarlas
 
Mostrame creatinina sérica. Si tu creatinina basal está alta (>1.3), creatina puede elevarla más por sustrato, no por daño renal. Cuidá la interpretación clínica.
 
Forma: creatina monohidrato es la única con data robusta. HCl, etilo éster, kre-alkalyn son marketing. Pagás más por menos efecto demostrado.
 
Yo siempre uso creatina certificada (Creapure). Es la única marca con HPLC público al 99%+. Las baratas pueden tener creatinina (sub-producto) que no es lo que querés.
 
Decisión perfecta. Creatina es de los pocos suplementos que sigo recomendando sin reservas a cualquiera. PED o no PED, agarra valor.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba