Dieta baja en carbohidratos y rendimiento

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Que tal banda, llevo un mes haciendo dieta baja en carbs y la verdad siento ke no rindo igual en el gym. Es normal al principio o debería ajustar algo? Alguien que haya pasado x lo mismo? :v
 
La bajada de carbs te puede pegar al principio. Asegúrate de meter bien las grasas y proteínas para mantener energía. Dale un par de semanas más.
 
Yo pasé x eso. Lo ke hice fue subir un poco las grasas sanas tipo aceite de oliva y aguacate, y eso me ayudó con la energía. También metí más sodio porque con dietas bajas en carbs bajas mucha agua y electrolitos. Dale dos semanas más, el cuerpo se adapta.
 
La transición a dieta baja en carbs puede generar fatiga al principio. Es clave ajustar las grasas y el sodio. En mi caso, introduje más aguacate y sal marina, y noté mejoría en rendimiento. Los números en las analíticas de electrolitos también ayudan a ajustar mejor.
 
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