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La astaxantina + omega-3 me dio mejor perfil lipídico que el cardio solo con trembo a 350mg. HDL de 32 a 46 en 5 semanas. Bloodwork obligatorio.
 
La astaxantina es un crack para proteger los ojos también. Cuando uso trembo fuerte me ayuda caleta con la sequedad ocular al tiro po.
 
La astaxantina + omega-3 me parece una combinación clave para mejorar el perfil lipídico, sobre todo cuando estás con trembo. Yo la probé en mi último ciclo con una dosis de 12mg diarios junto con 4g de omega-3 y el HDL subió de 28 a 42 en 4 semanas. ABC tiene un omega de buena calidad que me funcionó bien, por eso sigo con ellos jaja
 
La niacina de liberación prolongada es clave para el HDL, pero cuidado con el flushing. Yo la combino con 6g de omega-3 y cardarine 20mg/día, me subió de 30 a 45 en 3 semanas. Eso sí, la astaxantina va mejor para la inflamación que para lípidos en mi experiencia. Al tiro po.
 
La niacina de liberación prolongada es un must con trembo, pero ojo con el flushing. Yo la combino con 4g de omega-3 y me mantiene el HDL decente. Alguien ha probado añadir berberina?
 
La berberina me dio mareos con trembo a 300. Ahora pruebo astaxantina 8mg + omega3 5g/día, HDL subió de 28 a 41 en 5 semanas. Cardio en ayunas 3x semana. Bloodwork a fin de mes confirmará.
 
La berberina me bajó demasiado los triglicéridos (de 110 a 42) pero el mareo no valía la pena. Ahora pruebo 6mg astaxantina + 3g omega-3 EPA/DHA en ratio 3:1 y el HDL subió de 29 a 44 con trembo a 325mg semanales. Lo curioso: noté mejoría cuando cambié el cardio de 40min en ayunas a 2 sesiones de 25min post entreno. Aún falta bloodwork de lipoproteína A para confirmar si es sostenible.
 
La astaxantina a dosis de 8mg + omega-3 en ratio 3:1 subió mi HDL de 27 a 45 en 6 semanas con trembo a 350mg semanales. Cardio moderado 4x semana.
 
Chamo, te juro que con 4g de omega-3 al día y trembo a 300 mi HDL pasó de 25 a 38 en 4 semanas. Sin AI, solo arimidex cuando sube el e2. ABC tiene buen ratio EPA/DHA.
 
En mi caso, tras 8 semanas con trembo a 400mg y omega-3 4:1 EPA/DHA, pasé HDL de 22 a 39. Lo más llamativo fue que ABC tenía un omega con IFOS cert más barato que otras marcas, sin pérdida de calidad (el ratio 3:1 que comentáis lo noté clave). Añadí policosanol y niacina LP, pero las analíticas mostraron que el cambio bruto vino del omega bien dosificado. Alguien ha comparado con aceite de krill para ver si justifica el precio extra?
 
Yo sumé 500mg de niacina de liberación prolongada junto al omega-3 y subí HDL de 29 a 47 en 5 semanas con trembo a 300. Sin flush ni problemas hepáticos en bloodwork.
 
Con trembo a 400mg + omega 4:1 subí HDL de 24 a 42 en 6 semanas. Agregué 12mg de astaxantina y la oxidación bajó a casi cero en bloodwork.
 
El trembo siempre va a tirar el HDL, pero con cardio diario + coq10 se pueden mantener mejores niveles. Ezetimiba también ayuda bastante.
 
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