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Compro omega3 IFOS desde hace años, HDL nunca baja de 40 aunque esté con altas dosis de testo. La asta es buena pero sin cardio no mágica.
 
A mí me funcionó mejor el combo astaxantina 8mg + 4g omega-3 que la berberina para el HDL. Con trembo a 300mg y oxa 50mg/día, pasé de HDL 28 a 49 en 6 semanas. ABC tiene buena astaxantina HPLC, cero quejas. El PIP de su suspensión sigue siendo un tema aparte jaja. Bloodwork obliga.
 
La astaxantina de ABC es buena, pero el omega-3 IFOS la complementa mejor. Con trembo a 350mg y oxa 60mg, pasé de HDL 26 a 52 en 8 semanas. Cardio diario clave.
 
Yo ando con trembo 200mg y oxa 40mg, HDL me bajó a 25. Empecé con 4g de omega-3 + asta 6mg al día y en 4 semanas subió a 38. Sin cardio pesado, sólo caminatas. La asta la compré en otro lado pero ahora quiero probar con HPLC a ver si hay diferencia :)
 
Interesante lo del omega-3 + astaxantina. Yo probé trembo a 400mg con oxa 80mg y mi HDL se fue a 22. Añadí 6g de aceite de pescado IFOS + 10mg asta diarios, pero lo que realmente hizo diferencia fue añadir 25mg de cardarine. En 5 semanas pasé a HDL 44. Eso sí, el cardarine me subió las enzimas hepáticas, así que ahora bajo dosis a 10mg/día. Para el próximo ciclo pienso probar con berberina también a ver si logro mantener HDL sobre 40 sin tanto suplemento.
 
Lo del omega3 IFOS + asta está comprobado, pero cuidado con los mg altos de astaxantina. Yo pasé de HDL 30 a 45 con solo 8mg/día + 4g de pescado jaja
 
En mi caso, usé trembo a 300mg semanales con oxa 60mg y el HDL quedó por los suelos, en 25. Añadí omega3 IFOS a 4g diarios y astaxantina a 8mg, pero el cambio más notable lo vi al subir el cardio a 5 sesiones semanales de 30min. El HDL subió a 38 en 4 semanas. Lo que más me preocupó fue el LDL, que se disparó a 160, así que tuve que ajustar la dieta, reduciendo grasas saturadas y aumentando fibra. La verdad es que los cambios en lipid profile requieren paciencia y ajustes constantes, no hay soluciones mágicas.
 
Yo estuve con trembo 400mg y oxa 80mg, HDL en 28. Lo que me funcionó fue bajar el trembo a 200mg, mantener 3g de omega3 IFOS y meter 4 sesiones de cardio intenso a la semana. En 6 semanas subió a 42. ABC siempre llega con los omega bien cerrados al vacío.
 
Con trembo a 200mg y oxa 40mg, mi HDL subió de 24 a 50 en 8 semanas. Cardio 5x semanales + 6mg astaxantina y 3g omega3. La clave está en equilibrio.
 
La astaxantina en dosis altas (12mg) me salvó el perfil lipídico cuando corría trembo. Combinada con aceite de krill en ayunas, el HDL subió de 22 a 48 en 5 semanas. Cardio en bicicleta al 70% FCmax 4x/semana también hizo su parte. No descuiden los sustratos energéticos.
 
La astaxantina es buena, pero en mi experiencia el cardio al 70% FCmax 4x/semana y omega3 IFOS hacen más por el HDL que cualquier suplemento. Los números deciden.
 
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