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Con trembo, el HDL siempre cae, pero el cardio y el omega-3 ayudan. Lo clave es hacer analíticas frecuentes para controlar el hígado.

Si vas a usar trembo, es clave llevar omega-3 diario y hacer cardio regular. El impacto en el HDL y LDL es fuerte.

En mi caso me pasó lo mismo en la última prep. Bajé las grasas saturadas al mínimo, aumenté el cardio a 5 sesiones semanales de 40 min y agregué omega-3 diario. En 4 semanas el colesterol mejoró bastante sin perder ritmo en el gym.