Estoy planeando mi próxima fase de volumen y tengo dudas sobre cómo estructurar la rutina. ¿Qué frecuencia de entrenamiento recomiendan para maximizar ganancias? ¿Es mejor dividir por grupos musculares o hacer full body? También, ¿cómo manejan el volumen de series y la progresión de cargas? Compartan sus experiencias y enfoques.
¿Cómo estructurar rutinas para volumen?
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