Cómo mejorar la calidad de sueño

TitoCoach

Coach online · CDMX
Coach
Bóreas
Últimamente he notado que no duermo bien y me despierto cansado. ¿Qué hábitos o recomendaciones podrían ayudarme a mejorar la calidad de mi sueño? Agradezco cualquier consejo práctico.
 
Evitá pantallas al menos 1h antes de dormir. La luz azul altera tu melatonina. Si no podés evitarlas, usá filtro azul o gafas bloqueadoras.
 
Atrás
Arriba