Cuántas comidas al día estás haciendo

Como mujer, vi que necesito más frecuencia alimentaria en definición. Antes hacía 5 comidas, pero ahora hago 6 diarias. La última es un batido de caseína antes de dormir. Noto mejor recuperación muscular y menos ansiedad. Clave también mantener la hidratación constante con electrolitos.
 
MarianaFit dijo:
Como mujer, vi que necesito más frecuencia alimentaria en definición. Antes hacía 5 comidas, pero ahora hago 6 diarias. La última es un batido de caseína antes
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Yo suelo hacer 6 comidas diarias cuando estoy en volumen. En definición subo a 7, metiendo un batido de proteína antes de entrenar y otro después. A mí me funciona mantener las porciones más pequeñas pero frecuentes, noto mejor digestión y menos hinchazón.
 
Yo arranqué con 6 comidas, pero noté que me funcionaba mejor espaciarlas cada 4 horas. Así optimizo digestión y energía durante el día, parce.
 
Yo estaba con 6 comidas al día pero me daba mucha pereza estar cocinando tanto. Ahora llevo 4 comidas principales y 2 snacks, una de esas comidas es un batido post-entreno. La verdad es que me siento mejor, más organizado y no paso hambre. Lo importante es ajustarlo según tus horarios y actividad física, chamo.
 
Con la testo en E me fue mejor con 4 comidas grandes y batido post, así no me clavaba todo el día cocinando. Lo importante es llegar a las calorías.
 
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