Cuántas comidas al día estás haciendo

[pira74]

4 comidas + batidos según hambre

 

[ChimboVet]

5 comidas, costumbre

 

[beni35]

3 grandes + 1 pequeña

 

[gael4]

4 comidas fin de año

 

[reign3]

5 comidas vuelta a rutina

 

[RamonIFBB]

6 comidas prep arnold

 

[ChimboVet]

5 comidas siempre

 

[aldo52]

4 comidas + batido

 

[ElTitan]

5 comidas. nunca cambio

 

[MarianaFit]

Como mujer, vi que necesito más frecuencia alimentaria en definición. Antes hacía 5 comidas, pero ahora hago 6 diarias. La última es un batido de caseína antes de dormir. Noto mejor recuperación muscular y menos ansiedad. Clave también mantener la hidratación constante con electrolitos.

 

[MaxoIFBB]

Como mujer, vi que necesito más frecuencia alimentaria en definición. Antes hacía 5 comidas, pero ahora hago 6 diarias. La última es un batido de caseína antes

Yo suelo hacer 6 comidas diarias cuando estoy en volumen. En definición subo a 7, metiendo un batido de proteína antes de entrenar y otro después. A mí me funciona mantener las porciones más pequeñas pero frecuentes, noto mejor digestión y menos hinchazón.

 

[ParceBrayan]

Yo arranqué con 6 comidas, pero noté que me funcionaba mejor espaciarlas cada 4 horas. Así optimizo digestión y energía durante el día, parce.

 

[PauloPro]

6 refeições, foco e disciplina.

 

[LoboManuel77]

para los que comen distribuido. cuántas comidas. yo arranco: 5 comidas siempre, cada 3 horas

4 comidas al día. Mejoró mi digestión y no paso hambre. A veces añado un snack si el día es muy largo

 

[noni49]

para los que comen distribuido. cuántas comidas. yo arranco: 5 comidas siempre, cada 3 horas

3 comidas y 2 snacks. Me siento más liviano y energético. Lo ajusto según actividad física del día. Vas bien con 5?