lean bulk lento masa magra 6 meses

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Delta
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lean bulk slow 6 meses:

+300 kcal sobre maintenance.
proteína 2.2g/kg.
carbos 4g/kg.
grasas 1g/kg.

resultado realista 6 meses:
- peso: +5-7kg
- masa magra: +4-5kg
- grasa: +1-2kg

best approach para sostenible body composition long-term.
 
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