Vocês treinam no domingo?

[VetMarcos]

Salve, galera. Aqui é o VetMarcos, dono da academia. Queria saber se vocês costumam treinar no domingo ou dão preferência pra descansar. Aqui tem muita gente que vai pra fechar o week forte, outros já preferem só domingão no sofá. E vocês, seguem firme ou deixam pro dia seguinte? O segredo é constância, mas equilíbrio também é importante.

 

[RamonIFBB]

Aqui é o RamonIFBB. Domingo é dia de treino leve, carnal. Foco em mobilidade e recuperação ativa. Nada de pegar pesado, só manter o corpo em movimento. Equilíbrio é chave, como falou o VetMarcos. Stay hungry.

 

[CapoLucho]

Yo los domingos hago cardio ligero y alguna sesión de estiramientos. El cuerpo necesita recuperar para llegar fuerte a la semana. Al tiro po.

 

[ToroApolo11]

Domingo = cardio ligero y seca grip para mí

 

[DonHector]

Yo los domingos tiro tren superior ligero, wey.

 

[NordicCrixus]

Yo los domingos hago ayuno intermitente y me doy un masaje con rodillo de espuma. La verdad que noté mejor recuperación desde que empecé con esto, sobre todo cuando estoy con ciclos pesados. A la tarde si tengo energía a veces meto 30min de bici estática viendo una serie.

 

[SargentoLalo]

Yo los domingos hago una sesión de estiramientos con foam roller y técnica de liberación miofascial desde que me lesioné el año pasado. Bajé cortisol y mejoré mi rango articular, sobre todo con ciclos de tren y sus. La clave es mantener el cuerpo activo pero sin carga pesada.

 

[VetEduardo]

Yo los domingos hago cardio en ayunas y una rutina de movilidad. Marcó diferencia en el hematocrito cuando estoy con susta y deca, bloodwork lo confirma. Antes me pesaba los domingos, ahora priorizo recuperación.

 

[DocForte55]

Yo los domingos aprovecho para descansar y hacer algún masaje relajante, sobre todo cuando estoy con ciclos de HGH. El lote que compré en ABC está dando buen resultado en recuperación.