Consejos para mantener rutina en PCT

V

vito61

Nuevo

• May 21, 2026

• #1

Che banda. Voy a empezar mi PCT en unas semanas y tengo dudas sobre cómo mantener las ganancias y rutina. Tips sobre dieta, entrenamiento y suplementos que les hayan funcionado bien en esta fase?

 

C

cruzy72

Nuevo

• May 21, 2026

• #2

En PCT clave mantener proteína alta, ≥2g/kg. No bajes volumen de entrenamiento, pero sí podés ajustar intensidad para no sobreexigir. Suplementos: creatina, omega 3 y vitamina D siguen siendo útiles. Priorizá descanso.

 

B

biax

Nuevo

• May 22, 2026

• #3

cruzy72 dijo:

En PCT clave mantener proteína alta, ≥2g/kg. No bajes volumen de entrenamiento, pero sí podés ajustar intensidad para no sobreexigir. Suplementos: creatina, ome

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Ejercicios básicos pesados siguen siendo clave. No te enfoques tanto en isolación. Mantené buena hidratación y chequeá cómo responde tu cuerpo semana a semana.

 

X

xquin

Nuevo

• May 22, 2026

• #4

Creatina sin falta, proteína alta, descanso al palo.

 

S

SargentoLalo

Gamma

• May 25, 2026

• #5

En PCT, clave seguir con volumen alto pero reduce un poco la carga. Creatina y proteína a full, y no descuides el cardio ligero, ayuda mucho.

 

L

LocoPolo21

Bóreas

• May 25, 2026

• #6

Che, en PCT no te mates con el cardio pesado, mejor caminata ligera o bici tranqui para mantener metabolismo sin catabolizar. Yo mantuve las ganancias así.