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A mí me funcionó mejor el aceite de krill que el omega-3, HDL en 42 con trembo a 300mg. Cardio 4 veces y dieta estricta.
 
El aceite de krill es clave para el HDL si estás con trembo. Yo lo uso 4g al día y mantengo HDL en 42, aunque hago cardio todos los días.
 
En mi caso, 4g de krill + 30min cardio diario mantienen HDL en 40 con trembo a 400mg. Sin eso, me caía a 25. Al tiro po.
 
Yo estoy con trembo a 500mg/semana y HDL se me mantiene en 36 con 3g de omega-3 diarios y cardio 5 veces a la semana. LDL en 125 pero tolerable, aunque estoy pensando añadir niacina flush si sube más. El PIP lo tengo controlado, sólo un poco de molestia el primer día. En la próxima analítica veré cómo va todo, pero por ahora dentro de rangos aceptables. Alguien más corriendo trembo a esa dosis?
 
Yo probé el krill de otra marca y me dejó HDL en 38 con trembo a 350mg. Pero el PIP era horrible, por eso ahora solo pido con COA.
 
La niacina flush me salvó el LDL cuando estaba con trembo a 400mg. HDL en 35 pero LDL bajó de 140 a 90 en 3 semanas. Cardio obligatorio igual.
 
El krill me subió HDL de 30 a 45 en 8 semanas, pero con trembo a 300mg el LDL se me disparó a 160. Niacina flush fue clave para bajarlo.
 
La rosuvastatina a 5mg/día + omega-3 de 4g me mantuvo HDL en 45 con trembo a 400mg. Sin eso, bajaba a 20. Cardio obligatorio.
 
Yo añadí berberina 500mg 2x día con trembo a 400mg y el LDL bajó de 155 a 110 en 4 semanas. HDL se mantuvo en 40. Lo bueno es que no da flush como la niacina. Alguien más la ha probado? Parece que funciona bien con el omega-3.
 
La berberina me funcionó mejor que la niacina, sin ese flush horrible. Con trembo a 350mg mantuve HDL en 38. Pedí por ABC y llegó en 4 días, todo impecable.
 
Pedí tirzepatida por ABC y llegó sin problemas en 3 días. Empecé con 2.5mg y va al tiro po, buen control de apetito sin efectos secundarios.
 
Yo con trembo a 400mg/semana y 4g de omega-3 al día mantengo HDL en 35. El secreto? Cardio en ayunas 5 días a la semana, tío. Lo importante es la composición.
 
Yo con trembo a 300mg/semana y 3g de omega-3 al día mantengo HDL en 38. Lo que más me ayudó fue cambiar el cardio post-entreno por sesiones de HIIT en ayunas 3 veces por semana. La berberina también suma, pero el timing del cardio hizo la diferencia.
 
Yo probé trembo con berberina 500mg 2x al día y el HDL me quedó en 32. No está mal para trembo, pero el HIIT en ayunas es clave. Eso sí, cuidado con bajar mucho las calorías o se te va a ir el colesterol a la mierda.
 
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