La verdad es que el trembo es un arma de doble filo con el HDL. Yo lo probé a 350mg/semana y me dejó el colesterol bueno por los suelos, tipo 25. Lo que me funcionó fue combinar policosanol 20mg/día + cardio en ayunas 4 veces por semana. En un mes subí a 40 sin tocar la niacina, que me daba unos sofocos horribles. Eso sí, el omega3 es clave, pero hay que tomarlo lejos del entrenamiento o te puede dar bajones de presión. Tío, lo importante es la composición.